Spass am Laufen

SPEZIALTRAININGS FÜR ABNEHM-WILLIGE, SENIOREN, ODER PERSONEN MIT HANDICAP

Sie sind schon lange unzufrieden mit Ihrem Gewicht aber Diäten bringen nur den bekannten Jo-Jo-Effekt? Sie bewegen sich gerne im Freien, sind aber unsicher ob Laufen das Richtige für Sie ist?

In einem ausführlichen Gespräch (das Erstgespräch ist kostenlos – ein Versuch lohnt sich also in jedem Fall) werden wir Ihre Situation besprechen und die Möglichkeit ausloten. Wir werden gemeinsam ein Übungsprogramm erarbeiten um Ihnen den Einstieg in eine faszinierende Sportart zu ermöglichen. Langsam werden wir Ihre Fitness und Beweglichkeit auf- und kontinuierlich ausbauen. Rückschläge werden wir verkraften und Fortschritte bejubeln.

Das Training ist so gestaltet, dass auch „unsportliche“ Menschen einen Einstieg finden können. Es beinhaltet sanfte Aufwärm-, Koordination-, Stabilisations- und Kraftübungen sowie erste Lauf-ABC-Übungen. Ihre Lauftechnik wird entwickelt und wir versuchen uns auf unterschiedlichen Untergrund (Asphalt, Gelände, flach, hügelig, …). Es wird über die richtige Ausrüstung, Vorbeugung von Verletzungen, Trainingspläne, etc. gesprochen. Auf Intervalltraining werden wir vorerst verzichten. Ist der Einstieg einmal geschafft, werden wir langsam, Ihren Fortschritten entsprechend, steigern. Der Spaß an der Bewegung wird uns dabei immer begleiten.

Das Angebot richtet sich selbstverständlich auch an Kinder und Jugendliche!