Spass am Laufen

GEMEINSAM IST MAN WENIGER EINSAM.

Gerne trainiere ich auch mit Gruppen. Bis zu maximal 10 Personen. Dabei sollte bedacht werden, dass der Fitnesslevel annähernd ausgeglichen sein sollte. Andernfalls müssen Abstriche bei der Streckenlänge für die stärkeren Läuferinnen / Läufer in Kauf genommen werden.

Nach dem Aufwärmen geht es ans Lauf-ABC, wir machen Stabilisations-, Koordinations- und Kraftübungen. Verbessern die Lauftechnik und natürlich werden wir sukzessive die Strecken verlängern und die Zeiten verbessern. Wir versuchen uns auf verschiedenen Untergrund (Asphalt, Gelände, flach, hügelig, …). Es werden Intervalleinheiten trainiert und über richtige Ausrüstung, Vorbeugung von Verletzungen und Trainingspläne gesprochen.