Spass am Laufen

EINZELTRAINING FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER

Sie wollen mit dem Laufen (wieder) beginnen, wissen aber nicht so recht, wie anfangen? Oder brauchen zusätzliche Motivation? Ich biete einen sanften (Wieder)Einstieg in eine gesunde Sportart.

Nach dem Aufwärmen geht es ans Lauf-ABC, wir machen Stabilisations-, Koordination- und Kraftübungen. Verbessern die Lauftechnik und natürlich werden wir auch Laufen, sukzessive die Strecken verlängern und die Zeiten verbessern. Wir versuchen uns auf unterschiedlichen Untergrund (Asphalt, Gelände, flach, hügelig, …). Es werden Intervalleinheiten trainier und es werden die richtige Ausrüstung, Verletzungsvorbeugung und Trainingspläne, etc. besprochen.

Dabei ist Ausgangslage immer Ihre Kondition, denn das Wichtigste ist der Spaß an der Bewegung!