Spass am Laufen

Es gibt Menschen, die „rundum“ mit ihrem Körpergewicht zufrieden sind, auch wenn ihre Figur nicht den gängigen Idealen entspricht – und das ist gut so! Viele, die nicht gerade Kleidergröße 36 haben sind durchaus sportlich unterwegs. Wer sich in seinem Körper wohl fühlt, soll sich weder von Werbung, Medien oder sozialen Netzwerken einreden lassen, etwas zu ändern.

Aus eigener Erfahrung weiß ich aber, dass viele unter Übergewicht leiden. Sie sind unzufrieden mit sich und oft haben sie ein „gespanntes“ Verhältnis zu ihrem Körper. Sie fürchten den Spott, ziehen sich zurück und geraten so in eine Spirale: Zu wenig Sport, zu viel Freizeit auf dem Sofa vor dem Bildschirm, zu viel und zu ungesundes Essen. Dann kommen oftmals auch körperliche Beschwerden dazu, die sportliche Betätigung wieder einschränken und die sich – je länger der Zustand andauert – verstärken.

Diäten sind da nur in den seltensten Fällen hilfreich, denn niemand kann dauerhaft eine Diät (und das bedeutet immer Einschränkungen) durchhalten. Dann ist das verlorenen Gewicht bald wieder aufgeholt und in aller Regel gesellen sich noch ein paar Kilos dazu.

Ich kenne einige, mich eingeschlossen, die es geschafft haben dauerhaft abzunehmen und bei allen war es sozusagen ein „Neustart“. Geändert wurde nicht ein Bereich des Lebens (z.B. die Ernährungsgewohnheiten), vielmehr war es ein Mix aus zahlreichen Faktoren, die ineinander greifen und zu einem erfolgreichen Ergebnis geführt haben. Wie ich schon im Beitrag „Veränderungen“ ausgeführt habe: erfolgreich sind die, die nicht aufgeben. Es sind diejenigen, die es nur ein einziges Mal öfter versuchen als scheitern. Es gibt einen weiteren Punkt der sie verbindet: sie alle machen nun deutlich mehr Sport als davor. Viele davon haben sich für’s Laufen entschieden, aber auch Schwimmen, Rad fahren, Tennis und in einem Fall sogar Klettern sind dabei.

Das Bewegungs- und Lauftraining ist so gestaltet, dass jede(r) einen Einstieg finden kann. Gemeinsam werden wir – im wahrsten Sinne des Wortes – Schritt für Schritt für Ihre Fitness arbeiten und damit auch an ihrem Idealgewicht. Sie werden sich mit der Zeit „leichter“ bewegen können, dadurch steigt die Motivation, es zeigen sich erste Erfolge und schon sind sie in einer „positiven Spirale“. Manchen hilft der Kontakt mit Gleichgesinnten, einige sind lieber als Einzelkämpfer(innen) unterwegs.

Egal welcher Ansatz für Sie der Richtige ist – gerne stehe ich Ihnen mit meiner (persönlichen) Erfahrung zur Seite und motiviere und unterstütze Sie wo es notwendig ist. Wir orientieren den Trainingsplan an Ihrem Tempo, Zeitaufwand und Vorlieben.

Zusammen werden wir Ihre Ziele verwirklichen!